Inkluder gjerne pauser

Det kan være lurt å innlemme noen pausepunkter på turen for å få litt luft, bevege seg rundt, fylle bensin på bilen og deg selv. Førere av elbiler har ganske naturlig litt lengre pauser i forbindelse med lading, noe førere av biler med forbrenningsmotor ikke har. I pausen kan det være lurt å bevege kroppen gjennom gange, løping eller øvelser. Du kan for eksempel parkere så langt unna en butikk om du trenger snacks eller kaffe, slik at du får en litt lengre tur, gjøre klassiske øvelser som salto eller englehopp for å få opp pulsen kort.

Vurder ditt valg av klær

På en lang kjøretur trengs det behagelige klær, som både er fine å sitte i mange timer, men også mulige å bevege seg i. Ta gjerne av jakken eller den store genseren, slik at det er lettere å bevege armene inne. bilen. Det er vanligvis 20 grader i en bil, derfor er det vanligvis ikke nødvendig med store gensere eller jakker. Det samme gjelder for eksempel trange sko eller trange jeans og shorts. Hvis du ikke klarer å konsentrere deg om noe annet enn at lilletåa blir tygget opp eller at magen verker av knapper som gnager, kan det ta oppmerksomheten fra veien. Velg de mest komfortable klærne for deg for en lang kjøretur.

Sitt komfortabelt og trygt

Det er viktig å sitte komfortabelt for å redusere ubehag under turen. Den sikreste måten å sitte mens du kjører på er imidlertid i oppreist stilling, hvor oversikten er best og du kan betjene bilen uten anstrengelser. Finn din riktige posisjon med denne prosedyren:

1. Finn en god sittestilling i bilsetet ved å finne høyden du ønsker å sitte i. Bilseter kan justeres forover og bakover, opp og ned og ryggstøtten kan vinkles forover og bakover. Noen biler har også mulighet for justering av setelengde, korsryggstøtte og sidestøtte.
2. Nå må du justere setet frem og tilbake for å sikre at lengden til pedalene er riktig. Lengden er vanligvis best når du kan ha clutchen nederst med benet forlenget. Har du en bil med automatgir, kan du bruke gasspedalen som referanse (med bilen avslått, selvfølgelig).
3. Til slutt justerer du ryggstøtten ved å sitte med sikkerhetsbeltet på, skuldrene i setet og hendene på rattet. Håndleddene dine skal kunne hvile oppå rattet slik at du har nok bevegelsesfrihet og dermed mindre risiko for tretthet på en lang kjøretur. Det er viktig at setet ikke er vinklet for langt bakover, da det reduserer responsen når du skal strekke deg etter rattet. Stillingen belaster samtidig nakken og øker dermed trettheten.

Husk mat og drikke

Det er viktig å holde seg frisk i sinn og kropp under en lang kjøretur, derfor er mat og drikke ekstremt viktig. Spesielt hvis du beveger deg lenger sør, kan varmen fort stige til hodet hvis det er mangel på mat og drikke. Lette måltider og store mengder drikke er nødvendig, da for lite væske for eksempel kan gi tretthet, hodepine og konsentrasjonsvansker, noe som reduserer trafikksikkerheten. Selv om du må stoppe en eller to ganger for å gå på do, er det derfor viktig å være godt hydrert under en lang kjøretur.

Utnytt tiden

En lang kjøretur sørover kan lett virke kjedelig og til og med bortkastet tid når du "bare" kjører av gårde. Tiden kan imidlertid brukes til noe konstruktivt ved siden av å komme seg fra A til B. Med hele familien i bilen er det en opplagt mulighet til å leke eller quiz gjennom Europa. Ellers er det rikelig med muligheter til å finne litt musikk dere alle liker og synge med på. Det kan sikkert gjøre kjøreturen litt kortere.

Med disse tipsene er du klar til å dra sørover med en friskere, mer komfortabel og våken kjørestil over hele Europa. Vi ønsker deg en god og trygg tur!